练习太极拳要经历的阶段是比较久的，在我们掌握推手和剂击练习前，我们必须要先训练我们的自身承受能力，现在学习太极拳的人很少有人能抵挡住强劲的圈力。太极拳是一个需要时间练习的功夫。许多练习太极拳的人，在面对蛮力的时候很多都快速的败下阵来，就说太极是花架子，不适合用来实战。造成这种现象的都有一下这几点

 
1、遇到使用蛮力者，身强体壮者，很容易败下阵来，那是因为掤劲不足，掤劲不足容易被推出。
 
2、学习过其它拳法，擅长使用蛮力，并无法改掉用蛮力击退对方，无法技巧性的辨别对方力的真假，从而至自身与不利之地。
 
3、遇到练其他内家拳，如形意拳，八卦掌，大成拳者，拳手桩功较好，下盘较实，自身功力不足时则必输 无疑。功力相当时失手，多因不了解对方拳劲、拳理，不能全方位防护自身，而被其一击得手。