形意拳初学十法
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发布日期:2021-11-01 20:52:43
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1、歪头缩颈,其势不正,前俯后仰,皆身是病。
2、张口吐舌,双目无神,任督难通,视物不清。
3、左右歪斜,驼背弓腰,重心不稳,步法不灵。
4、挺胸吐腹,努气拙力,气难下沉,心身受损。
5、出拳直臂,双肩高耸,三节不明,劲力难顺。
6、肛门不提,丹田气散,内中空虚,元气亏损。
7、胸腹暴露,两肋开张,自身不严,敌易入侵。
8、突臀挺胯,敞膝开裆,中门无守,敌攻难防。
9、腕成死弯,出拳上扬,攻击无力,易被人拿。
10、虚实不分,阴阳不明,开合无度,变化失灵。